LIFE EXPRESS F1-5214 – Shoulder Press Machine (Máy đẩy vai thương mại)
F1-5214 là máy Shoulder Press chuyên dụng thuộc dòng F1-5000 Series của LIFE EXPRESS, được thiết kế để phát triển cơ vai trước, vai giữa và sức mạnh thân trên thông qua chuyển động đẩy thẳng đứng (Vertical Push). Đây là một trong những máy vai quan trọng nhất trong khu máy khối thương mại.
Thông số kỹ thuật
| Thông số | Giá trị |
|---|---|
| Model | F1-5214 |
| Chức năng | Shoulder Press |
| Kích thước | 1293 × 1255 × 1755 mm |
| Trọng lượng máy | Khoảng 234 kg |
| Khung thép | Φ76 × 3 mm |
| Hệ thống tải | Tạ khối Selectorized |
| Dòng sản phẩm | F1-5000 Series |
| Màu sắc | Khung bạc, ốp đen nhám |
Nhóm cơ tác động
Cơ chính
- Deltoid trước (Anterior Deltoid)
- Deltoid giữa (Lateral Deltoid)
Cơ hỗ trợ
- Triceps (Tay sau)
- Upper Trapezius (Cầu vai trên)
- Serratus Anterior
- Nhóm cơ ổn định khớp vai
Theo tài liệu kỹ thuật của dòng máy, vùng tác động chính là cơ Delta và cơ Trapezius.
Chức năng tập luyện
Shoulder Press
Người tập ngồi trên ghế, đặt tay lên tay cầm và đẩy lên phía trên theo quỹ đạo được thiết kế sẵn.
Lợi ích:
- Tăng kích thước cơ vai.
- Tăng sức mạnh đẩy.
- Hạn chế sai kỹ thuật so với tập tạ tự do.
- Giảm áp lực lên cột sống và khớp vai khi tập nặng.
Đặc điểm nổi bật
1. Thiết kế Magnum Style
Máy được phát triển theo phong cách thiết kế Magnum nổi tiếng của Mỹ với quỹ đạo chuyển động tự nhiên và khả năng tạo lực tốt trong toàn bộ biên độ tập.
2. Tay đòn độc lập
Hệ thống tay đẩy hoạt động độc lập giúp:
- Phát triển cơ vai cân đối.
- Hạn chế bên khỏe bù cho bên yếu.
- Tăng khả năng kiểm soát chuyển động.
3. Tay cầm cỡ lớn
Máy sử dụng tay nắm đường kính lớn giúp:
- Giảm áp lực lên cổ tay.
- Tăng độ chắc chắn khi cầm nắm.
- Thoải mái hơn khi tập mức tạ cao.
4. Ghế điều chỉnh nhanh
Hệ thống điều chỉnh ghế bằng lò xo hỗ trợ giúp:
- Phù hợp nhiều chiều cao khác nhau.
- Đưa tay cầm về đúng vị trí ngang vai.
- Tăng hiệu quả tác động vào cơ mục tiêu.
5. Hệ thống dẫn hướng thương mại
Trang bị:
- Thanh dẫn hướng mạ chrome chống mài mòn.
- Cáp thép cường độ cao.
- Chuyển động tạ ổn định và mượt.
6. Đệm ghế cao cấp
- Mút mật độ cao.
- Da PU thương mại.
- Chống xẹp lún trong môi trường sử dụng cường độ cao.
7. Chồng tạ thương mại
Máy sử dụng:
- 12 lá tạ tiêu chuẩn 20 lbs.
- 2 lá tạ bổ sung 7 lbs.
Tổng tải khoảng 115 kg phù hợp cho đa số hội viên và PT Studio.
Đối tượng phù hợp
Người mới tập
- Dễ làm quen kỹ thuật.
- An toàn hơn Military Press với tạ tự do.
Hội viên nữ
- Dễ kiểm soát chuyển động.
- Giảm áp lực lên khớp vai.
PT Training
- Dễ hướng dẫn khách hàng.
- Theo dõi tiến trình tăng tạ đơn giản.
Vận động viên
- Tăng khối lượng tập vai.
- Bổ trợ cho Barbell Shoulder Press và Dumbbell Press.
Đánh giá trong hệ thống LIFE EXPRESS của bạn
Nếu đang xây dựng phòng gym theo bộ thiết bị LIFE EXPRESS mà bạn đã chọn trước đó:
Khu Push (Đẩy thân trên)
- F1-5222 Chest Press
- F1-5218 Chest Extension
- F1-5214 Shoulder Press
Bộ ba này sẽ bao phủ:
- Horizontal Push (đẩy ngang)
- Converging Chest Press (ép ngực hội tụ)
- Vertical Push (đẩy vai)
Đây là cấu hình rất cân đối cho khu vực ngực – vai trong một phòng gym thương mại từ 400–1000 m².
