LIFE EXPRESS F1-5027 – Seated Leg Curl Machine (Máy gập đùi sau ngồi)
F1-5027 là máy Seated Leg Curl chuyên dụng thuộc dòng F1-5000 Series của LIFE EXPRESS, được thiết kế để cô lập và phát triển nhóm cơ đùi sau (Hamstrings). Đây là một trong những máy quan trọng nhất trong khu vực tập chân vì giúp cân bằng sức mạnh giữa đùi trước và đùi sau, đồng thời hỗ trợ phòng ngừa chấn thương đầu gối.
Thông số kỹ thuật
| Thông số | Giá trị |
|---|---|
| Model | F1-5027 |
| Chức năng | Seated Leg Curl |
| Kích thước | 1630 × 1185 × 1515 mm |
| Trọng lượng máy | 270 kg |
| Khung thép | Φ76 × 3 mm |
| Dòng sản phẩm | F1-5000 Series |
| Màu sắc | Black Sand Pattern |
| Nhóm cơ tác động | Biceps Femoris, Gastrocnemius |
Chức năng tập luyện
Seated Leg Curl
Người tập ngồi trên ghế, cố định đùi dưới bằng đệm giữ chân và thực hiện động tác kéo gót chân xuống dưới thông qua hệ thống tay đòn và tạ khối.
Đây là bài tập cô lập cơ đùi sau hiệu quả nhất trong các dòng máy selectorized hiện nay.
Nhóm cơ tác động
Cơ chính
- Biceps Femoris
- Semitendinosus
- Semimembranosus
Cơ hỗ trợ
- Gastrocnemius (cơ bụng chân)
- Popliteus
- Nhóm cơ ổn định khớp gối
Theo thông số chính hãng, vùng tác động chính gồm:
- Biceps Femoris
- Gastrocnemius
Lợi ích tập luyện
1. Tăng sức mạnh đùi sau
Hamstrings là nhóm cơ thường yếu hơn Quadriceps ở đa số hội viên.
F1-5027 giúp:
- Tăng sức mạnh kéo chân.
- Cải thiện khả năng chạy nhảy.
- Hỗ trợ các môn thể thao tốc độ.
2. Cân bằng hệ cơ chân
Khi tập nhiều Squat, Leg Press hoặc Leg Extension, cơ đùi trước thường phát triển nhanh hơn đùi sau.
Seated Leg Curl giúp:
- Cân bằng sức mạnh hai mặt đùi.
- Giảm nguy cơ mất cân bằng cơ học.
3. Hỗ trợ bảo vệ khớp gối
Đùi sau khỏe giúp:
- Ổn định khớp gối.
- Hạn chế chấn thương dây chằng.
- Hỗ trợ các bài tập chân nặng.
Đặc điểm nổi bật
1. Hệ thống điều chỉnh bằng trợ lực khí nén
Máy được trang bị cơ cấu Air Spring Adjustment giúp điều chỉnh vị trí tập nhanh và nhẹ nhàng hơn.
Ưu điểm:
- Dễ sử dụng.
- Phù hợp nhiều chiều cao.
- Tiết kiệm thời gian điều chỉnh.
2. Điều chỉnh góc tập
Thiết kế cho phép lựa chọn nhiều góc vận động nhằm tối ưu quỹ đạo chuyển động của người tập.
Lợi ích:
- Tăng cảm giác co cơ.
- Giảm áp lực lên đầu gối.
- Phù hợp nhiều thể trạng.
3. Thiết kế công thái học
- Ghế ngồi ổn định.
- Đệm cố định đùi chắc chắn.
- Quỹ đạo chuyển động tự nhiên.
Giúp tập trung lực vào cơ đùi sau thay vì phải giữ thăng bằng cơ thể.
4. Chuyển động mượt mà
Hệ thống dẫn hướng và cơ cấu tay đòn được thiết kế để:
- Giảm rung lắc.
- Tăng độ ổn định.
- Duy trì lực căng liên tục trong suốt biên độ tập.
5. Khung thép thương mại hạng nặng
Khung sử dụng thép tiêu chuẩn commercial gym:
- Chịu tải cao.
- Độ bền lớn.
- Hoạt động ổn định trong môi trường gym đông khách.
Đối tượng phù hợp
Người mới tập
- Dễ sử dụng.
- Ít yêu cầu kỹ thuật.
Hội viên nữ
- Hỗ trợ phát triển chân và mông.
- Tăng săn chắc thân dưới.
PT Training
- Dễ hướng dẫn khách hàng.
- Theo dõi tiến độ tăng tải đơn giản.
Vận động viên
- Tăng sức mạnh Hamstrings.
- Hỗ trợ Squat, Deadlift và các môn thể thao đối kháng
