LIFE EXPRESS F1-5015 – Shoulder Raise Machine (Máy nâng vai giữa chuyên dụng)
F1-5015 là máy Shoulder Raise thuộc dòng F1-5000 Series của LIFE EXPRESS, được thiết kế chuyên biệt để phát triển cơ vai giữa (Lateral Deltoid), giúp tăng độ rộng phần vai và tạo dáng thân trên hình chữ V. Đây là dòng máy cô lập cơ vai mà nhiều phòng gym thương mại cao cấp trang bị để bổ sung cho Shoulder Press.
Thông số kỹ thuật
| Thông số | Giá trị |
|---|---|
| Model | F1-5015 |
| Chức năng | Deltoid Raise |
| Kích thước lắp đặt | 1220 × 1194 × 1524 mm |
| Trọng lượng máy | 243.1 kg |
| Thể tích đóng gói | 1.342 m³ |
| Khung thép | Φ76 × 3 mm |
| Dòng sản phẩm | F1-5000 Series |
| Hệ thống tải | Selectorized Weight Stack |
Chức năng tập luyện
Lateral Deltoid Raise
Người tập ngồi trên ghế, đặt cánh tay vào đệm tay và thực hiện động tác nâng sang hai bên theo quỹ đạo cố định.
Máy mô phỏng động tác:
- Dumbbell Lateral Raise
- Machine Lateral Raise
nhưng ổn định hơn và dễ duy trì lực căng lên cơ vai trong toàn bộ biên độ chuyển động.
Nhóm cơ tác động
Cơ chính
- Lateral Deltoid (Vai giữa)
Cơ hỗ trợ
- Anterior Deltoid (Vai trước)
- Upper Trapezius (Cầu vai trên)
- Levator Scapulae
- Serratus Anterior
- Teres Major
- Teres Minor
Theo tài liệu kỹ thuật của máy, vùng tác động bao gồm:
- Deltoid
- Levator Scapulae
- Latissimus Dorsi
- Teres Major
- Teres Minor
- Serratus Anterior
Đặc điểm nổi bật
1. Máy cô lập vai giữa chuyên dụng
Khác với Shoulder Press tập trung nhiều vào vai trước, F1-5015 được thiết kế để nhấn mạnh vào:
- Vai giữa
- Độ rộng vai
- Tính đối xứng thân trên
Đây là nhóm cơ quyết định cảm giác “vai rộng” của người tập.
2. Điều chỉnh phù hợp nhiều thể hình
Máy được trang bị:
- Tay chỉnh nhanh
- Hệ thống hỗ trợ điều chỉnh bằng khí nén (Nitrogen Spring)
Giúp người tập ở nhiều chiều cao khác nhau dễ dàng thiết lập tư thế phù hợp.
3. Hệ thống đối trọng cân bằng
Máy sử dụng cơ cấu đối trọng giúp:
- Khởi động chuyển động nhẹ hơn
- Giảm điểm chết đầu biên độ
- Tăng độ mượt khi tập
Đây là ưu điểm lớn so với nhiều máy lateral raise phổ thông.
4. Quỹ đạo chuyển động ổn định
Thiết kế tay đòn giúp:
- Hạn chế gian lận động tác
- Giữ lực tập trung vào vai giữa
- Giảm áp lực lên cổ tay và khớp khuỷu
Đặc biệt hiệu quả với người mới tập và hội viên nữ.
5. Khung thép thương mại hạng nặng
Khung thép Φ76 × 3 mm theo tiêu chuẩn F1-5000 Series giúp:
- Độ ổn định cao
- Chống rung lắc
- Hoạt động bền bỉ trong môi trường gym đông khách
Đối tượng phù hợp
Người mới tập
- Dễ cảm nhận cơ vai.
- Ít yêu cầu kỹ thuật.
Hội viên nữ
- Tăng độ săn chắc vai.
- Cải thiện vóc dáng thân trên.
PT Training
- Dễ hướng dẫn khách hàng.
- Hạn chế sai kỹ thuật.
Vận động viên thể hình
- Phát triển vai giữa chuyên sâu.
- Tạo hiệu ứng vai rộng và thân hình chữ V.
