LIFE EXPRESS F1-5013 – Triceps Dip Machine (Máy tập tay sau chuyên dụng)
F1-5013 là máy Triceps Dip thuộc dòng F1-5000 Series của LIFE EXPRESS, được thiết kế để phát triển cơ tay sau (Triceps) thông qua chuyển động đẩy xuống mô phỏng động tác Dip trên xà kép nhưng với độ ổn định và an toàn cao hơn. Đây là một trong những máy cô lập tay sau hiệu quả nhất trong hệ thống máy khối thương mại.
Thông số kỹ thuật
| Thông số | Giá trị |
|---|---|
| Model | F1-5013 |
| Chức năng | Triceps Dip |
| Kích thước | 1245 × 1120 × 1524 mm |
| Trọng lượng máy | 224 kg |
| Khung thép | Φ76 × 3 mm |
| Màu sắc | Black Sand Pattern |
| Dòng sản phẩm | F1-5000 Series |
| Nhóm cơ tác động | Triceps, Pectoral Muscle, Deltoid Muscle |
Chức năng tập luyện
Triceps Dip
Người tập ngồi cố định trên ghế và thực hiện động tác đẩy tay cầm xuống dưới.
Máy mô phỏng động tác:
- Parallel Bar Dip
- Assisted Dip
- Triceps Pushdown
nhưng với quỹ đạo chuyển động ổn định hơn và dễ kiểm soát hơn đối với người mới tập.
Nhóm cơ tác động
Cơ chính
- Triceps Brachii (Tay sau)
Đây là nhóm cơ chịu phần lớn lực trong toàn bộ chuyển động.
Cơ hỗ trợ
- Pectoralis Major (Ngực lớn)
- Anterior Deltoid (Vai trước)
- Serratus Anterior
Theo tài liệu kỹ thuật của máy, vùng tác động chính gồm:
- Triceps
- Pectoral Muscle
- Deltoid Muscle
Đặc điểm nổi bật
1. Máy cô lập tay sau chuyên dụng
Khác với Chest Press hay Shoulder Press, F1-5013 tập trung gần như toàn bộ lực vào cơ tay sau.
Lợi ích:
- Tăng kích thước bắp tay sau.
- Cải thiện sức mạnh động tác đẩy.
- Hỗ trợ Bench Press và Shoulder Press.
2. Quỹ đạo Dip an toàn
Thiết kế tay đòn mô phỏng chuyển động Dip tự nhiên.
Ưu điểm:
- Ít áp lực lên khớp vai hơn Dip tự do.
- Giảm nguy cơ sai kỹ thuật.
- Phù hợp cho mọi cấp độ người tập.
3. Đệm ghế và tựa lưng công thái học
Trang bị:
- Ghế đệm mật độ cao.
- Tựa lưng hỗ trợ cột sống.
- Thiết kế ổn định khi tập nặng.
Giúp người tập tập trung lực tối đa vào cơ tay sau.
4. Hệ thống điều chỉnh bằng trợ lực khí nén
Máy sử dụng cơ cấu hỗ trợ điều chỉnh giúp:
- Thiết lập tư thế nhanh.
- Phù hợp nhiều chiều cao.
- Tăng trải nghiệm sử dụng.
5. Chồng tạ thương mại
Theo cấu hình phổ biến của dòng F1-5000:
- 12 lá tạ 20 lbs
- 1 lá trên 10 lbs
Tổng tải khoảng 113–115 kg, đáp ứng nhu cầu của đa số hội viên và PT Studio.
6. Khung thép thương mại hạng nặng
Khung thép Φ76 × 3 mm được hàn robot tự động.
Ưu điểm:
- Độ ổn định cao.
- Chống rung lắc.
- Tuổi thọ dài trong môi trường gym đông khách.
Đối tượng phù hợp
Người mới tập
- Dễ sử dụng.
- Ít yêu cầu kỹ thuật.
Hội viên nữ
- Tăng săn chắc vùng bắp tay sau.
- Hạn chế hiện tượng tay chảy xệ.
PT Training
- Dễ hướng dẫn khách hàng.
- Dễ kiểm soát tải trọng.
Vận động viên thể hình
- Bài tập hypertrophy rất hiệu quả cho tay sau.
- Phù hợp cuối buổi Push Day
