LIFE EXPRESS F1-5012 – Triceps Extension Machine (Máy duỗi tay sau chuyên dụng)

F1-5012 là máy Triceps Extension thuộc dòng F1-5000 Series của LIFE EXPRESS, được thiết kế chuyên biệt để phát triển cơ tay sau (Triceps). Đây là máy cô lập cơ tay sau với quỹ đạo chuyển động cố định, giúp người tập tập trung tối đa vào nhóm cơ mục tiêu mà không cần kỹ thuật phức tạp như Dip hoặc Close-Grip Bench Press.

Thông số kỹ thuật

Thông số	Giá trị
Model	F1-5012
Chức năng	Triceps Extension
Kích thước	1180 × 1100 × 1515 mm
Trọng lượng máy	188.8 kg
Màu sắc	Khung bạc, ốp đen nhám
Dòng sản phẩm	F1-5000 Series
Nhóm cơ chính	Triceps

Chức năng tập luyện

Triceps Extension

Người tập ngồi cố định trên ghế, đặt tay lên tay đòn và thực hiện động tác duỗi khuỷu tay để đẩy tay cầm về phía trước hoặc xuống dưới tùy theo cơ cấu máy.

Động tác này mô phỏng:

Cable Triceps Extension
Overhead Triceps Extension
Machine Triceps Press

nhưng ổn định hơn và dễ kiểm soát hơn đối với người mới tập.

Nhóm cơ tác động

Cơ chính

Triceps Brachii (Tay sau)

Bao gồm:

Long Head
Lateral Head
Medial Head

Cơ hỗ trợ

Anconeus
Nhóm cơ ổn định vai

Theo tài liệu của WNQ, vùng tác động chính là Triceps.

Đặc điểm nổi bật

1. Máy cô lập tay sau chuyên sâu

F1-5012 được thiết kế gần như chỉ tập trung vào chuyển động duỗi khuỷu tay.

Ưu điểm:

Cảm nhận cơ tay sau rõ ràng.
Hạn chế nhóm cơ khác tham gia.
Hiệu quả cho hypertrophy (tăng cơ).

2. Quỹ đạo chuyển động cố định

Máy dẫn hướng người tập theo đúng quỹ đạo sinh học của khớp khuỷu.

Lợi ích:

Dễ sử dụng.
Giảm sai kỹ thuật.
Giảm áp lực lên cổ tay.

3. Phù hợp cho mọi cấp độ

Từ:

Người mới tập
Hội viên nữ
PT Training
Người tập thể hình

đều có thể sử dụng hiệu quả nhờ hệ thống tạ khối dễ điều chỉnh.

4. Khung thép thương mại F1-5000 Series

Dòng F1-5000 được WNQ xây dựng với kết cấu ống thép tròn cỡ lớn, chú trọng độ ổn định và quỹ đạo chuyển động mượt mà.